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Dietas: ¿Cómo pierdo sobrepeso y me mantengo en forma?

Contanos tu experiencia en relación a las dietas, cuáles son tus secretos para mantenerte en forma y cómo lográs bajar de peso saludablemente.

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2012

El Indice Glucémico es una medición numérica que muestra la velocidad con que el sistema digestivo convierte los glúcidos (o hidratos de carbono) de un alimento en glucosa y la hace llegar al torrente sanguíneo.

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Aunque todos los alimentos aumentan la glucemia (nivel de azúcar en la sangre) al ser ingeridos, algunos tienen un I.G. alto y otros, bajo. Según los últimos estudios, los alimentos de bajo I.G. producen mayor saciedad.

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Notas

Índice glucémico y otros factores imprescindibles para que la dieta funcione