Llegar de las vacaciones y que la balanza marque algunos kilos de más suele ser un hecho recurrente año a año. Aunque cueste un poco, retomar una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a recuperar el peso perdido.
Las invitamos a conservar esas recetas que madres y abuelas van aportando al recetario familiar y a trasmitirlas de generación en generación para que mañana sigan siendo parte de la herencia familiar.
El huevo es tan importante en la alimentación que hasta tiene día propio: el 14 de octubre se celebra el Día Mundial del Huevo. Te proponemos celebrarlo con deliciosos platos que lo incluyen.
La oferta de complementos y suplementos vitamínicos es cada vez mayor. Antioxidantes, energizantes, multivitamínicos, entre tantos, se exhiben al alcance de la mano. Sin embargo, una buena alimentación puede cubrir todos los requerimientos de vitaminas y minerales o una consulta profesional podrá precisar cuándo son realmente necesarios.
En la pizza, en el sándwich, untado en la tostada, en la picada, sólo como tentempié, las posibilidades de incorporar queso en la comida son muchísimas. Para aquellas personas que no toman leche, es una excelente opción de reemplazo que aporta una cuota importante de calcio.
Las famosos dietas exprés que prometen milagros en pocos días, suelen tener muchos adeptos. Sin embargo, al no tratarse de planes alimenticios personalizados, terminan siendo perjudiciales.
El Índice de Masa Corporal (IMC) o Body Mass Index (BMI), nos permite conocer el estado nutricional de la persona y en el caso de haber exceso de peso, estima el grado del mismo. Este Índice de masa corporal es válido para un adulto hombre o mujer de 18 a 65 años.